COFFEE MAY GIVE A MEMORY BOOST

That afternoon coffee break may do more than you think to get you through the day especially if you are an older adult.
Researchers at the University of Arizona found that memory in older people is often at its best in the morning and declines in the afternoon. When half the seniors in their study drank 12-oz (355-ml) cups of decaffeinated coffee morning and afternoon, their memory performance showed a significant decline from morning to afternoon. The group that drank regular coffee, however, maintained their morning performance levels throughout the afternoon.

MEDICINE : 6 TIPS FOR TAKING MEDICINES SAFELY

1. Always carry a list of your medications and doses.
2. When your doctor prescribes a new medicine, tell him about any other drugs you are taking. This includes over the counter drugs and vitamin supplements.
3. If you have any sides effects from a medication, contact your doctor or pharmacist immediately.
4. It is usually best to take prescription medications with a full glass of water. This can help prevent stomach irritation and improve absorption. Don't take them with soft drinks or grapefruit juice.
5. Don't mix your medications with food or drink unless instructed to by your doctor or pharmacist.
6. Always read and comply with any directions that come with your medication.

FATIN LIYANA MENJADI 'MODEL' Ebook SEKS?

Bila menjadi terkenal, beginilah bahana yang kadangkala perlu dihadapi. Sebenarnya, ini bukan perkara pertama yang berlaku pada Fatin Liyana. Malah, blogger cantik manis ini seringkali dimanipulasikan oleh sesetengah pihak termasuklah blogger sendiri.

Tujuan banyak, bagi blog yang menceritakan soal Fatin Liyana, tentulah mahu menarik trafik yang mencanak-canak. Bagi mereka yang jual barang, seperti tudung ... mungkin mahu melariskan produk mereka. 

Terbaru, gambar comel si Fatin Liyana dibuat sebagai cover untuk satu ebook yang khas buat bacaan dewasa bertajuk Rahsia Makam Yang Lima. Ada royalti kot dibayar pada Fatin Liyana ni .... itu saya tak tahu, tapi dari segi tempelan yang ada, nampak ianya bukan dalam kesedaran Fatin Liyana sendiri.

Di dunia ini, sesiapa pun yang popular, pasti akan ada manusia yang cuba ambil kesempatan.

Untuk cerita panas selanjutnya, anda boleh baca kisah, berita dan kupasan isu ini di blog ini:

Gambar Fatin Liyana Dimanipulasi Untuk Ebook Seks

Kepada Fatin Liyana, andai terbaca entri ini, saya simpati dengan keadaan anda, sejak dari dulu lagi.

Sumber Asal: Fatin Liyana Menjadi 'Model' Ebook Seks? | HASRULHASSAN.COM™ 
Under Creative Commons License: Attribution Non-Commercial

10 PENGORBANAN DIRI APABILA BERPASANGAN

Bila anda sudah mula mempunyai teman, mempunyai pasangan ... maka, anda perlulah bersedia akan beberapa perubahan dalam kehidupan anda. Perubahan ini akan samada berlaku secara semulajadi atau anda terpaksa lakukan bagi memastikan hubungan anda itu berjalan dengan baik, dan berakhir juga dengan baik.

Mari singkap apa yang bakal berlaku pada diri anda apabila anda sudah bersedia untuk berpasangan.

10 Pengorbanan Diri Apabila Berpasangan

1. Identiti Diri

Bercinta bermakna anda memilih untuk berkongsi segala-galanya termasuk hobi, makanan & lain2 perkara. Ia sesuatu yang cukup indah & menarik kerana anda tahu ada orang yang menyayangi anda & anda mencintainya. Mungkin juga anda berkongsi percantuman nama seperti pasangan Brad Pitt & Angelina Jolie (Brangelina) & apa yang berlaku bermakna anda hilang identiti diri.

2. Masa

Setiap lelaki perlukan wanita untuk mengisi ruang hati & meniti hari2 bahagia mereka. Ia sebuah ikatan yang memerlukan komitmen yang jitu jika anda memilih untuk berumah tangga @ bercinta. Secara automatiknya apabila anda memilih ini, anda akan kehilangan ruang masa untuk diri sendiri. Inilah harga yang harus anda bayar untuk bercinta.

3. Perancangan

Anda mungkin sudah merancang sesuatu untuk hidup anda. Namun apabila anda memilih bercinta, rancangan tersebut mungkin tidak disukai oleh pasangan & si dia mungkin membantah. Dalam hal ini, anda perlu berkompromi agar perancangan anda menjadi.

4. Pandangan

Ramai pihak berpendapat, lelaki sangat tepat dalam membuat keputusan @ pandangan. Namun, ia tidak boleh dibuktikan jika anda tidak begitu setia kepada pasangan. Bersikap jujurlah kepada pasangan meskipun ada kalanya anda tidak suka kepada hobinya yang suka bersenggang di pusat membeli-belah yakni suatu perkara yang membosankan lelaki.

5. Kewangan

Bila anda memilih untuk bercinta, bermakna anda harus berkongsi segala-galanya termasuk soal kewangan. Jangan hanya dia saja yang membayar setiap kali anda keluar sebaliknya anda juga harus berbuat demikian tambahan pula anda seorang lelaki. Jangan pula merungut @ mengatakan ia membazir kerana secara umumnya lelaki mesti bertanggungjawab menyediakan segala-galanya kerana mereka dilahirkan sebagai pemimpin. Suka @ tidak, andalah yang bertanggungjawab dalam soal kewangan bila mendirikan rumah tangga kelak.

6. Kebebasan masa untuk keluar

Bila anda memikirkan untuk serius bersama seseorang wanita, bermakna anda tidak boleh bebas seperti dahulu. Kebebasan anda akan tersekat untuk membuktikan kesetiaan & memperoleh kepercayaan daripada si dia.

7. Memanjakan diri sendiri

Anda bebas berbuat apa saja selagi anda tidak berpunya. Ini termasuklah untuk merokok, berbelanja @ sebagainya. Namun apabila anda mempunyai pasangan, apa yang anda nikmati itu mungkin akan tersekat & disekat. Anda mungkin dimarahi jika anda berbuat sesuatu yang tidak disukai & menyakiti hatinya.

8. Imej

Orang lelaki selalu mengambil mudah soal penampilan & penjagaan diri namun hal ini terkecuali bagi lelaki yang sering ingin tampil maskulin. Lelaki ini akan menjaga penampilan dari hujung rambut hingga kaki. Namun kalau anda sudah memilih seorang gadis, dia tentu saja memerhatikan penampilan anda & mahu anda mengikut caranya. Akibatnya, apa yang anda sukai dari segi berpakaian, mungkin tidak disukai olehnya.

9. Masa hujung minggu

Bagi orang bujang, hujung minggu adalah masa untuk membasuh baju, mengemas rumah & sebagainya setelah penat bekerja. Namun kalau anda punya kekasih hati, hujung minggu adalah hari bertemu kekasih & anda akan kehilangan masa untuk bersantai & berehat di rumah.

10. Kawan2 perempuan

Satu perkara yang sering diharapkan oleh lelaki ialah kekasih mereka dapat menerima kawan2 wanita mereka. Namun hal ini sering tidak menjadi kenyataan kerana ramai teman wanita berasa cemburu jika anda bertepuk tampar dengan kawan wanita meski pun hal iti biasa bagi anda.

Sumber: Mingguan Wanita

BLOG FARAH LEE | KUNFAYAKUN | GADIS YANG MEMIKAT HATI ALLY ISKANDAR?

As-Salam.

Farah Lee, tetiba je nama blogger dan pelajar ini disebut-sebut ramai. Tak mustahil blog Farah Lee yang juga pelajar jurusan kejuruteraan mekanikal di Korea Selatan ini akan meletup seperti mana yang berlaku pada blog Jejari Runcing.

Farah Lee, gadis manis berasal dari Terengganu ini mula mendapat perhatian kerana adanya khabar mengatakan dan mendakwa bahawa dia merupakan gadis yang berjaya memikat hati Ally Iskandar setelah pertunangan Ally sebelum ini putus di tengah jalan.

Lupakan kisah yang belum ada kebenarannya itu. Mari singgah ke blog Farah Lee, ada sesuatu yang menarik di sana. Dan pasti ramai akan terpikat dengan cara penyampaian dan isi yang ada di dalam blog tersebut.

Blog Farah Lee (klik)

Sumber Asal: Blog Farah Lee | Kunfayakun | Gadis Yang Memikat Hati Ally Iskandar? | HASRULHASSAN.COM™ 
Under Creative Commons License: Attribution Non-Commercial

SHINGLES

Herpes zoster, the medical term for shingles, is a reactivation of the varicella-zoster virus that causes chicken pox. What causes a reactivation of the virus is unknown, but it often develops when the immune system is surprised.
   An attack typically starts with a localized tingling and burning sensation of the skin. A few days later blisters similar to those of chicken pox develop. These blisters follow the path of a nerve. Serious complications can develop if the virus infects in eye or migrates to the brain.
   Some doctors believe that good nutrition may help prevent postherpetic neuralgia, a long-term complication marked by nerve pain even after symptoms of shingles disappear.
   Beneficial nutrients. Vitamin E, an antioxidant found in nuts, seeds, wheat germ, and vegetables oils, and the bioflavonoids found in fruits and vegetables that are high in vitamin C may also help prevent the onflammation associated with postherpetic neuralgia. Vitamin C supports your body's immune system, as do zinc-rich foods like seafood, meat, poultry, milk, yogurt, beans, nuts, and whole grains. If neuralgia does develop, however, the pain may be eased with applications of an ointment that contains capsaicin.

EAT PLENTY OF

• Olive and other vegetable oils, nuts, seeds, and wheat germ for vitamin E.
• Fresh fruits and vegetables for antioxidants and bioflavonoids.

WAJAH 11 PRAMUGARI SUKHOI SUPERJET 100 SEBELUM TERHEMPAS

Inilah wajah-wajah riang 11 pramugari rakyat Indonesia yang terpilih dalam penerbangan sulong pesawat Sukhoi Superjet 100 sebelum pesawat milik Rusia itu terhempas di kaki Gunung Salak, Bogor, Jawa Barat dua hari lepas.

Mereka bergambar riang berlatarbelakangkan pesawat Sukhoi tersebut beberapa jam sebelum berlepas dari Lapangan Terbang Halim Kesuma, Jakarta kerana merasakan merekalah yang paling bertuah kerana terpilih sebagai pembantu dalam penerbangan tersebut tanpa menyedari bahawa itulah juga penerbangan terakhir mereka.

Kesemua 11 pramugari tersebut dilaporkan terkorban dalam nahas tersebut. Mereka ialah Ade Arisanty, Rossy Witham, Nur Limawati, Susana Pamella Rompas, Dewi Mutiara Intan Permata, Maria Marcella Dayu Larita, Heni Steffany, Aditya Recodianty, Rahmani Susanti, Anggraini Fitria Swesty S, dan Maysaroh.

Bagi yang beragama Islam, semoga Allah mencucuri rahmat ke atas roh mereka dan kepada yang bukan Islam, semoga bersemadi dengan aman.

Dua pramugari Sukhoi bergambar bersama juruterbang Alexander Yablontsev (kiri) dan pembantu juruterbang,  Alexander Kochetkov sebelum penerbangan sulung pesawat itu, di Jakarta 9 Mei.

Seramai 11 daripada 14 pramugari yang terpilih dalam penerbangan sulung Sukhoi ini dilaporkan turut terkorban dalam nahas di kaki Gunung Salak, Bogor.

Mereka juga terkorban?

Wajah-wajah terakhir para pramugari Sukhoi sebelum mereka dilaporkan terbunuh dalam nahas di kaki Gunung Salak, Bogor

9 CARA MEMBUAT OTAK ANDA BERFIKIR LEBIH CEPAT

Otak manusia pada dasarnya merupakan komputer biologis. Ia membutuhkan makanan, oksigen, dan ia juga perlu latihan. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kekuatan otak dengan melatihnya, memodifikasi, atau bahkan memanipulasinya. Anda mungkin tidak akan menjadi seperti Einstein, namun hal ini juga bukan alasan untuk tidak membuatnya menjadi lebih baik. Hal-hal di bawah ini akan membuat otak Anda bekerja lebih baik.

1. Ambillah dosis EPA secukupnya

EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Kajian menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktiviti pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.


2. Seks secara teratur 

Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku terkini Teach yourself. Training your brain  yang ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak.


3. Kerjakan sebuah teka teki 

Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.


4. Pergi berjalan kaki 

Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.


5. Mempelajari bahasa baru 

Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.


6. Tertawa 

Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.


7. Menjadi kreatifif

Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.


8. Belajar melempar barang 

Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler(pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.


9. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda 

Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2).

Cubalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran  seorang dewasa, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada 
sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.

10 PEREMPUAN PALING JAHAT DI DUNIA

Kita semua mempunyai kecenderungan untuk memberi tumpuan kepada orang-orang jahat di dunia dan melupakan beberapa wanita yang benar-benar jahat yang telah meninggalkan kesan sejarah. Senarai ini adalah bertujuan untuk membetulkan perkara ini. Di sini kita tidak mempunyai hanya pembunuh bersiri yang jahat, tetapi lain-lain yang benar-benar wanita hina yang telah menyebabkan tragedi dalam kehidupan ramai orang. Jadi, tanpa berlengah-lengah lagi, di sini adalah atas 10 wanita yang paling jahat dalam sejarah.

10. Queen Mary I
Lahir: 1516; Mati: 1558

Mary adalah anak tunggal dari Henry VIII and Catherine of Aragon hidup peringkat awal yang lalu. Dinobatkan selepas kematian Edward VI dan penyingkiran Nine Days Queen-Lady Jane Grey, Mary terutamanya diingati untuk sementara dan ganas kembali England kepada Katolik. Banyak Protestan terkemuka telah dilaksanakan bagi kepercayaan mereka membawa kepada moniker yang "Bloody Mary". Takut hukuman gantung sampai mati lagi 800 Protestan meninggalkan negara ini, tidak dapat kembali sehingga kematiannya. Harus diperhatikan bahawa Elizabeth I berkongsi kedudukan 10 dalam senarai ini untuk tingkah laku yang sama buruk





9. Myra Hindley
Lahir: 1942; Mati: 2002

Myra Hindley and Ian Brady bertanggungjawab untuk "pembunuhan Moors" yang berlaku di kawasan Manchester, Britain pada pertengahan 1960-an. Bersama-sama kedua-dua raksasa yang bertanggungjawab untuk penculikan, penderaan seksual, penderaan dan pembunuhan terhadap tiga kanak-kanak di bawah usia dua belas tahun dan dua remaja, berumur 16 dan 17. Utama yang ditemui dalam milikan Myra membawa kepada keterangan yang menuduh yang disimpan di depot kiri bagasi di Manchester Central Station. Bukti termasuk rakaman pita salah satu daripada mangsa-mangsa pembunuhan yang menjerit sebagai Hindley dan Brady dirogol dan diseksa dia. Pada hari-hari terakhir sebelum dipenjarakan, beliau telah membangunkan kesombongan dan sikap yang sombong takbur yang menjadi trademark itu. Polis setiausaha Sandra Wilkinson tidak pernah lupa melihat Hindley dan ibu Nellie, bersandar terhadap mahkamah yang memakan gula-gula. Walaupun ibu adalah jelas dan difahami marah, Hindley seolah-olah acuh tak acuh dan peduli keadaan beliau..



8. Isabella dari Castile
Lahir: 1451; Mati: 1504

Isabella I dari Sepanyol, terkenal sebagai penaung Christopher Columbus, dengan suaminya Ferdinand II of Aragon, bertanggungjawab untuk membuat mungkin penyatuan Sepanyol di bawah cucu mereka Carlos I. Sebagai sebahagian daripada usaha untuk penyatuan, Isabella dilantik Tomás de Torquemada sebagai Ketua Penyiasat Pasitan pertama soal siasat. March 31, 1492 markah pelaksanaan Dekri Alhambra; fatwa pengusiran memaksa pemindahan atau penukaran orang-orang Yahudi dan umat Islam. Kira-kira 200,000 orang meninggalkan Sepanyol; orang-orang yang tinggal yang memilih penukaran kemudiannya telah dianiaya oleh soal siasat conversos Judaizing penyiasat. Pada tahun 1974, Pope Paul VI dibuka sebab untuk beatification. Ini meletakkan beliau pada laluan ke arah kesucian mungkin.




7.Beverly Allitt
Lahir: 1968

"Malaikat Maut, Beverley Gail Allit, adalah salah satu pembunuh siri Britain yang paling terkenal. Bekerja sebagai jururawat pediatrik, beliau bertanggungjawab untuk membunuh 4 kanak-kanak dan kecederaan serius daripada 5 orang lain dalam jagaan mereka,. Apabila tersedia, suntikan insulin atau kalium digunakan untuk mendakan serangan jantung yang menyesakkan nafas sudah cukup untuk membunah mereka. Walaupun disabitkan dengan kematian atau kecederaan dalam sembilan kes, Allit menyerang kanak-kanak tiga belas lebih tempoh 58 hari sebelum Kepergok. Allit tidak pernah bercakap motif bagi jenayah itu, tetapi Sindrom Munchausen oleh Proksi menjelaskan tindakan beliau. Gangguan personaliti diperdebatkan melibatkan pola penyalahgunaan atau kemudaratan kepada seseorang dalam jagaan anda dalam usaha untuk mendapatkan perhatian (Alitt dikenali sebagai kanak-kanak memakai pembalut dan membuang lebih luka, tetapi tidak akan membenarkan mereka untuk diperiksa).



6.Gunness Belle
Born: 1859; Mati: 1931

Gunness Belle adalah salah satu daripada pembunuh bersiri wanita yang produktif. Tetap 6 kaki (1,83 m) tinggi dan berat di lebih daripada 200 lbs (91 kg), dia adalah seorang wanita yang mengenakan dan berkuasa keturunan Norway. Ia berkemungkinan bahawa dia membunuh kedua-dua suami dan semua anak-anaknya pada masa yang berlainan, tetapi ia pasti bahawa dia membunuh kebanyakan suitors, teman lelaki, dan dua orang anak perempuan, Myrtle dan Lucy. Motif tamak-tulen dan mudah; polisi insurans hayat dan aset yang dicuri atau menipu dari suitors beliau menjadi sumber pendapatan. Kebanyakan laporan meletakkan angka kematian di lebih daripada dua puluh mangsa sejak beberapa dekad, dengan beberapa yang menuntut melebihi 100. Yang tidak konsisten semasa pemeriksaan post mortem itu; mayat itu dilaporkan kepada dua inci lebih pendek daripada kaki enam Belle, membuka jalan untuk Belle Gunnes untuk memasuki cerita rakyat Amerika jenayah, Bluebeard wanita.



5.Mary Ann Cotton
Lahir: 1832; Mati: 1873

Wanita Inggeris Mary Ann Cotton merupakan satu lagi pembunuh bersiri untuk keuntungan, lebih awal Belle Gunnes oleh tiga puluh tahun. Berkahwin pada usia dua puluh William Mowbray, pasangan pengantin menetap di Plymouth, Devon, untuk memulakan keluarga mereka. Pasangan itu mempunyai lima anak, empat daripada mereka yang meninggal dunia akibat 'demam gastrik dan sakit perut'. Bergerak kembali ke utara-timur, tragedi seolah-olah mengikuti mereka tiga lagi kanak-kanak yang dilahirkan, tiga lagi kanak-kanak meninggal dunia. William tidak lama kemudian diikuti anak-anaknya, mati 'gangguan usus' pada bulan Januari tahun 1865. British Prudential segera membayar dividen £ 35, dan pola yang telah ditubuhkan. Suaminya yang kedua, George Ward, meninggal dunia akibat masalah usus juga sebagai salah satu daripada dua kanak-kanak yang selebihnya itu. Kuasa media, sentiasa daya boleh dikira, yang terperangkap dengan Mary Ann. Akhbar-akhbar tempatan mendapati bahawa sebagai Mary Ann bergerak di sekitar utara England, beliau kehilangan tiga suami, kekasih, kawan, ibunya dan anak-anak sedozen, semua mati demam perut. Dia digantung di Durham County Gaol, March 24, 1873, pembunuhan oleh keracunan arsenik. Beliau meninggal dunia secara perlahan-lahan, algojo yang menggunakan drop terlalu pendek bagi pelaksanaan 'bersih'



4.Ilse Koch
Lahir: 1906; Mati: 1967

'Die Hexe von Buchenwald' Witch of Buchenwald, atau 'Buchenwälder Schlampe' Bitch-Buchenwald isteri Karl Koch, komander kepekatan kem Buchenwald 1937-1941, dan Majdanek 1941-1943. Mabuk kuasa mutlak yang diberikan oleh suaminya, dia reveled dalam penyeksaan dan kelucahan. Terkenal untuk cenderamata itu; tatu yang diambil dari tahanan dibunuh, reputasi beliau kepada perbuatan yang songsang dan diperolehi. Selepas membina arena sukan dalaman pada tahun 1940, dengan 250,000 tanda-tanda yang dicuri dari tahanan, Ilsa telah dinaikkan pangkat untuk Oberaufseherin atau "ketua pengawas" beberapa pengawal wanita di Buchenwald. Dia membunuh diri dengan gantung diri di penjara Aichach wanita pada 1 September 1967.






3.Irma Grese
Lahir: 1923; Mati: 1945

Satu lagi produk terakhir Nazi, Irma Grese atau "Bitch Belsen" adalah seorang pengawal di kem-kem tahanan Ravensbrück, Auschwitz dan Bergen-Belsen. Dipindahkan ke Auschwitz pada tahun 1943, (dia mesti telah menunjukkan semangat dan dedikasi tertentu untuk kerja), beliau telah dinaikkan pangkat kepada Penyelia Kanan, perempuan ranking ke-2 tertinggi di kem, menjelang akhir tahun ini. Dalam menjaga lebih 30,000 tahanan wanita Yahudi, beliau reveled dalam kerjanya. Her kerja termasuk; savaging banduan oleh anjing dia terlatih dan separuh kebuluran, seks melampau, tembakan sewenang-wenangnya, sadis dipukul dengan cambuk dianyam, dan memilih banduan untuk kebuk gas. Dia menikmati kedua-dua penyeksaan fizikal dan emosi dan lazimnya memakai but berat dan membawa pistol untuk memudahkan kedua-duanya.




2.Katherine Knight
Lahir: 1956 - di penjara

Wanita pertama Australia dihukum penjara seumur hidup tanpa parol, Katherine Knight mempunyai sejarah keganasan dalam hubungan. Hubungan yang hangat dengan John Charles Thomas Harga menjadi pengetahuan umum dengan Perintah Keganasan diberkas bahawa Harga telah difailkan terhadap Knight dan berakhir dengan Knight menikam Harga mati dengan pisau menjual daging. Dia telah ditikam sekurang-kurangnya 37 kali, kedua-dua depan dan belakang, dengan banyak luka yang menembusi organ-organ penting. Beliau kemudian berkulit dan digantung "guaman" dari bingkai pintu di ruang tamu, memotong kepalanya dan memasukkannya ke dalam periuk sup, bakar punggung beliau, dan kuah dan sayur-sayuran yang disediakan untuk mengiringi 'panggang'. Makan dan nota pendendam yang dinyatakan untuk kanak-kanak, bernasib baik kerana ditemui oleh polis sebelum mereka tiba di rumah.



1.Elizabeth Bathory
Lahir: 1560; Mati: 1614

Countess Bathory amnya dianggap pembunuh bersiri yang paling terkenal dalam sejarah Hungary dan Slovakia. Khabar angin telah diedarkan untuk tahun-tahun kira-kira hilang anak-anak gadis petani, menawarkan kerja yang baik dibayar di istana, mereka tidak pernah dilihat lagi. Salah satu khabar angin ini sampai ke telinga Raja Mathias II, yang menghantar pihak lelaki Csejthe Castle besar. Lelaki yang ditemui seorang perempuan mati dan salah satu mati. Satu lagi ditemui cedera dan lain-lain dikunci. Diterangkan kekejaman, yang dikutip dari keterangan saksi-saksi, termasuk dipukul teruk ke atas tempoh masa yang lama, penggunaan jarum, membakar atau pencacatan tangan, kadang-kadang juga muka dan kemaluan, menggigit daging daripada muka, lengan dan lain-lain bahagian badan, dan kelaparan mangsa. Jumlah mangsa dianggap nombor dalam beratus-ratus yang berlaku sepanjang tempoh 25 tahun. Oleh kerana status sosialnya dia tidak pernah dibawa ke mahkamah tetapi masih di bawah tahanan rumah di dalam bilik satu sehingga kematiannya. Idea bahawa Countess bermandikan darah mangsa-mangsa itu adalah cerita rakyat, dan salah satu daripada beberapa perkara dia tidak.
Dalam usaha untuk membersihkan satu titik, mobil murah Borden tidak dalam senarai ini kerana dia didapati tidak bersalah membunuh ibu bapanya.

TIPS MUDAH HAMIL

Tidak mudah untuk hamil dengan cepat dan kadang-kadang ia boleh memberikan tekanan perasaan apabila sanak saudara dan kawan-kawan kerap bertanya soalan yang sama. 

Tekanan perasaan pula boleh mengurangkan lagi peluang anda untuk hamil. Dalam kebanyakan kes, cuma perubahan kecil sahaja yang perlu dibuat untuk menolong anda hamil dengan cepat.

Sekiranya anda merancang untuk hamil, di sini terdapat 10 tips yang boleh anda amalkan untuk meningkatkan kesuburan anda dan seterusnya hamil dengan lebih cepat dan selamat.

1. Fahami bagaimana kehamilan terjadi

Jika haid anda teratur, setiap pertengahan bulan, telur akan dikeluarkan oleh ovari dan sekiranya dalam masa yang sama anda berhubungan, sperma dari faraj akan berenang ke dalam rahim dan akan berjumpa dengan telur yang menanti di saluran peranakan (saluran fallopian). Persenyawaan akan terjadi dan selepas itu, telur yang bersenyawa akan mengalami implantasi dan berlakulah kehamilan. Memahami bagaimana sistem reproduksi anda berfungsi menjadikan anda lebih peka kepada faktor-faktor kesuburan dan juga memahami mengapa wanita gagal hamil.

2. Jumpa doktor anda

Pastikan anda bebas dari sebarang masalah dengan membuat lawatan doktor. Masalah cyst, endometriosis atau fibroid adalah penyakit yang kerap dikaitkan dengan kesukaran hamil. Malangnya wanita sering mengalaminya tanpa sebarang tanda dan gejala dan sekiranya diagnosa dapat dibuat di peringkat awal, rawatan yang berkesan mungkin akan dapat diberikan dan mengelak dari masalah sukar hamil. Sekiranya haid anda teratur dan sudah mencuba selama 1 tahun untuk hamil, anda mungkin boleh mengambil kira ujian analisa sperma dan HSG ( hysteros-salphingography) untuk memastikan saluran fallopian anda tidak tersumbat.

3. Dapatkan berat badan yang ideal

Sekiranya anda mempunyai badan yang terlalu besar atau terlalu kurus, ia mungkin boleh memberikan masalah kepada kesuburan anda. Kawal berat badan dan cuba kira BMI (Body Mass Index) anda. BMI di antara 20-24 menunjukkan berat optimal.

4. Ketahui waktu subur anda

Hari subur anda cuma 4-5 hari sebulan dan dengan mengetahui dengan tepat hari subur, anda boleh meninggikan peluang untuk hamil. Hari subur boleh dikiranya dengan tepat sekiranya haid anda teratur. Catatkan BBT ( Suhu badan asas) anda dan cuba perhatikan tanda-tanda ovulasi yang seperti lendir serviks yang lebih licin dan senak perut di tengah bulan. Anda boleh membeli kit ovulasi di farmasi sekiranya mahu untuk meramal masa ovulasi dengan lebih tepat.

5. Hubungan seks yang lebih kerap

Melakukan seks dengan lebih kerap adalah penting untuk memastikan anda hamil dengan cepat. Seks 3-4 kali seminggu adalah disarankan dan pada hari-hari subur, berhubunganlah setiap hari. Sesetengah posisi seks boleh membuatkan anda lebih senang hamil seperti suami berada di atas (missionary position). Posisi ini mungkin yang terbaik untuk memastikan penetrasi optimal di mana sperma dilepaskan paling rapat dengan bahagian servik. Untuk memastikan tiada tumpahan sperma, letakan bantal di bawah punggung anda selama 30 minit atau membiarkan zakar suami berada dalam faraj selama 15 minit selepas ejakulasi.

6. Tingkatkan kesuburan suami 

Pastikan kesihatan reproduksi suami pada takat optimal dengan mengamalkan cara hidup sihat termasuk makanan seimbang dan berat badan optimal, bersenam, tidak merokok dan elakkan dari sebarang minuman keras. Sekiranya terdapat sebarang isu semasa seks seperti ejakulasi pra-matang, eloklah anda berbincang dengan doktor. Ia mungkin juga menjadi penyebab anda sukar hamil.

7. Mengambil multivitamin

Adalah disarankan kepada semua wanita yang merancang untuk hamil mengambil vitamin harian termasuk asid folik untuk mengurangkan risiko janin cacat. Suami pula disarankan untuk mengambil supplemen zinc untuk meningkatkan kuantiti pengeluaran sperma.

8. Bersenam secara rutin

Bersenam adalah cara untuk anda sihat secara keseluruhan dan lebih bersedia untuk menghadapi tekanan semasa hamil dan semasa bersalin.

9. Mengambil makanan yang seimbang

Mengawal pengambilan makanan amat penting terutama apabila anda mengalami masalah ovulasi dan masalah ovulasi pula berkait rapat dengan PCOS, iaitu salah satu sebab mengapa wanita sukar hamil. PCOS pula dikaitkan dengan masalah kebal terhadap insulin di mana ia akan menambahkan lagi masalah ovulasi anda. Berita baiknya, dengan hanya mengawal diet, kebanyakan wanita PCOS dapat menteraturkan haid mereka kembali seterusnya berovulasi secara semula jadi.

- Amalkan memakan lelemak monounsaturated dan kurangkan lemak transfat (yang terdapat pada makanan segera).

- Lebihkan protein dari sayuran seperti produk soya dan kurangkan memakan daging.

- Makanan makanan yang berfiber tinggi seperti seperti sayuran dan whole grains seperti oats.

- Kurangkan gula dan sebarang karbohidrat termasuk nasi, mee, bihun dan sebagainya.

- Kurangkan makanan berasaskan susu seperti ais krim, whole milk dan cheese.

10. Kurangkan Tekanan

Life is so stressful, memang tak logik kalau tiada tekanan dalam hidup ni. Walau bagaimanapun, terlalu tertekan dikaitkan pula dengan masalah ketidaksuburan. Cuba buat aktiviti-aktivit ringan yang boleh mengurangkan tekanan anda seperti :

- Memasak.
- Bersenam.
- Mendengar muzik.
- Membaca dan mendengar audiobooks.
- Manjakan diri anda dengan spa dan rawatan diri.
- Habiskan masa dengan kawan dan keluarga.
- Beromantik dengan suami.

Sumber Rujukan: Tips Mudah Hamil